Po jednym dniu na pewno nie odczujesz działania suplementow takich jak witaminy-minerały a oba wymienione preparaty należą do tej grupy (mzb to chyba koleja generacja zma czy jakos tak ;) W każdym bądź razie mają być one tylko dodatkiem do prawidlowego żywienia a nie jego podstawą.Jesli myslisz inaczej to przestaw myślenie na logiczne.Dużo [...]
Mi odchudzanie idzie az zadobrze bo jestem szczupły to wszystko dzieki szybkiej przemianie materi i bardzo sporej ruchliwosci..Wiec podstawy czyli czy wyliczyłes ile masz nadwagi rozumiem ze jest ona widoczna.Zapomnij w twoim wieku o kreatynie poczytaj oniej tam jest post podwieszony brac ja najlepiej po 20 roku zycia w obecnej fazie wzrostu tówj [...]
STARSZY CREATESTON MASSIVE * Wartość odżywcza na 100 g / na porcję (115 g) : Wartość energetyczna 343 kcal (1455 kJ) / 400 kcal (1697 kJ) * Białko 42,9 g / 50,0 g * Węglowodany 40,3 g / 47,0 g w tym cukier 20,6 g / 24,0 g * Tłuszcz 1,1 g / 1,3 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1,1 g / 1,3 g * Sód 343 mg / 400 mg * [...]
[...] koncu zobaczyc efekty... jak bedzie jakis normalny lekarz to nie bedzie sie bawil w zadne antybiotyki typu tetracyklina... i przepisze jakis preparat z retinolami z pochodna witaminy A... kiedys byl tylko wlasciwie Roaccutane czy jak to sie pisze :D... teraz jest fuzo tanczy odpowiednik o ile sie nie myle grecki... ten sam sklad a nazywa sie [...]
o witaminie D czytałem chyba w 1999 w "kulturystyki i fitnes" i z tego co pamiętam to podobno skutki uboczne zażywania witaminy D w dawkach sportowych wywoływały zwapnienie nerek.
[...] chyba metabolizm,tak? Czyli jesli zjem mniejsze sniadanie,powiedzmy 2 skibki razowego chleba z jakas dobrej jakosci wedlina,do tego 2 jajka,garstka orzechow(plus tran i witaminy),to dam chyba sygnal organizmowi,zeby nie szalal..?;d nadmienie,ze jestem ostatnio zwolennikiem jedzenia wegli przed snem,wiec nie musi ich byc duzo rano z tego,co [...]
[...] ja napiszac sobie cos czasem, co kazdy kto choc troche cwiczy powinien wiedziec dostaje 150 zl. To takie moje przemyslenia.. Wiesz co, mama chce cos zeby lykac. Mowi "witaminy jakies czy witamine c". Moze namowie jak na omege, pewnie po jakims czasie zapomni o lykaniu to mi sie ostanie edit: Ma problem, bo ma podwyzszony cholesterol, [...]
[...] igra ze zdrowiem i nie słuchaj jego rad. Warzywa sa bardzo istotnym elementem diety. Węgle również, tylko trzeba wiedzieć kiedy je zjadać.w tłuszczach rozpuszczają sie witaminy A, D i K, a poza tym są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, oddechowego, naczyniowego, nerwowego, immunologicznego. Po siódme: zastąp [...]
W poniedzialek kupie troche ulatwien -odzywke bialkowa(w tygodniu pracy nie zawsze bedzie czas zeby zjesc) -witaminy i mineraly -omega3 -tribuactive b6 z Activlabu (jako ZMA , probowalem i jest fajny) -kreatyne (2-3g po silowni i po interwalach na szybsza regeneracje) -bcaa i glutamina w jednym jako ochrona przed cardio(bedzie z rana),a glutamina [...]
korniszony zawsze są na occie. Są bardziej octowe niż zwykłe ogórki konserwowe. W sumie każde warzywo jest dobre byleby było, ponieważ zapobiega zakwaszaniu organizmu. Są warzywa lepsze i są gorsze, bardziej bogate w witaminy i minerały oraz te mniej bogate. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-11 12:22:20
[...] początkujących to dział, w którym także doradzają specjaliści- miano początkujący oznacza ludzi, którzy powinni tam zadawać pytania. Tyle w temacie. Jeśli już chcesz rady. W ciemno... Jedz dużo i dobrze( białko, węgle, tłuszcze, witaminy- jajka, mięso, orzechy, dużo warzyw, owoce, dużo ryb itp.) Śpij i zweryfikuj trening- w odpowiednim dziale.
ok, chętnie przeczytam, ale czy nadmiar vit A i E w takiej ilości co towarzyszy vit. D w tranie nie zaszkodzi? Jak wiadomo witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (wyżej wymienione) organizm kumuluje (co powoduje "zatrucie"), nie potrafi nadmiaru jak np vit. C pozbyć się wraz z moczem. Warto to przemyśleć
Dieta: Dane na kg/mc sa dla osoby wazacej 82kg Dzien Treningowy: B-190(2,3kg/mc) T-150(1,8kg/mc) W-75 do 80 (0,9 do 1kg/mc Dzien Nietreningowy: B-190(2,3kg/mc) T-167(2,0kg/mc) W do 50 tylko z warzyw ostatnio okolo 35 Trening:FBW 3xtydz. Plan A -Przysiad ze sztanga na barkach 3s (12-10-8) -podciaganie nadchwytem szeroko 4s (max wlasna waga) [...]
1) oczywiści jest różnica bo im większe stężenie tym lepsze ale jak już kupiłeś to niech się nie zmarnują 2) omega 3 daj co najmniej 10 capsów dziennie witaminy do śniadania ładuj 3) suple wobec braków w diecie Suple dokupujesz w zależności od braków w diecie, możesz ewentualnie zadbac o poprawe regeneracji jakieś zma czy aminokwasy ale jak dieta [...]